nicknicknag

Вот, казалось бы, простая мысль - разминка... Ан нет! Если зарядка не в привычке то важно объяснить новичкам чем это чревато. Это в футболе (прости Господи, за эту ересь на следующей игре мячик возьму) трусики и кеды - если упал то на травку, толкнули - пенальки (или как ты там говоришь...) а у нас как? Обвешанный всем чем можно "Рэмбо" ломится через кустарник, шарахается от "взрывов", прыгает так высоко и далеко что бы вспомнить в полете куда это на "два часа"... Вот он Нонсенс с большой буквы - Новичок реально боится 6-мм шариков и гороха в гранатах, но при этом не знает что:
1. Высокий берц на 100%... НЕ ЗАЩИТИТ от вывиха (сучек или кусок кирпича - неудачное приземление...).
2. Наколенники (НК) и налокотники (НЛ) их функция в защите суставов не от мощных ударов (!!!) но от ссадин и царапин, ну может от несильных толчков при быстрых сменах положения тела (опуститься на колено(ни), принять положение лежа...). В мое время было такое наказание - ставить на колени (на соль, на крупу...) возможно есть смысл так и объяснять - НК и НЛ выполняют туже роль что и подошва на обуви но никак не роль супер-щита или "защитной ауры" .
3. Шлем - ну что тут сказать - даже не реплика это от осколков мелких и каменной крошки... шея не выдержит шуточного "давай я тебя по куполу..." далее по тексту - прикладом, об стену, кирпич...
4. Перчатки - уже писал - по пальцам больно будет всегда, перефразируя - или больно но удобно или то что у вас на руках попадет под определение "чувак в боксерских перчатках".
5. Пах - "ракушка" в Спорттоварах - 10 грн - новички считают что пронесет... ну-ну... на лестничных проемах однажды постреляем...
Ого понесло - хотел про разминку... Итак - защита не защищает от дурости и невнимательности. Снизить вероятность травмы поможет легкая суставная разминка по времени всего ничего и не обращайте внимание на подколки или ехидные замечания - это их (шутников) и характеризует.
Вариантов множество - от человека зависит, подготовки. Заметка для новичков делалась поэтому дам как вариант такое: