На 100 г.

_ кДж _ ккал
Орехи грецкие _ 612
кешью _ 2510 _ 600
арахис _ 2641 _ 631
лесной орех _ 2745_ 656
миндаль _2678 _ 640
американский орех _2941_ 703
фисташки _2669 _ 638
фундук _2951 _ 705

Продукт _ Вода, г _ Белки, г_ Углеводы, г_ ккал
Урюк _18,0 _ 5,0 _ 67,5_ 278
Курага _20,2 _ 5,2 _ 65,9 _ 272
Изюм с косточкой _ 19,0_ 1,8 _ 70,9_ 276
Изюм кишмиш _18,0 _ 2,3 _ 71,2 _ 279
Вишня _18,0 _ 1,5 _ 73,0 _ 292
Груша _24,0 _ 2,3 _ 62,1 _ 246
Персики _18,0 _ 3,0 _ 68,5_ 275
Чернослив _25,0 _ 2,3 _ 65,6 _ 264
Яблоки _20,0_ 3,2 _ 68,0_ 273

Соя _12,0_ 34,9 _ 17,3_ 26,5 _ 395

Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Фундук _ 4,8 _ 16,1 _ 66,9 _ 9,9
Миндаль _4 _ 18,6_ 57,7_ 13,6
Грецкий орех _ 5 _ 13,8 _ 61,3 _ 10,2
Арахис _10_ 26,3_ 45,2_ 9,7
Семя подсолнечника _ 8 _ 20,7_ 52,9_ 5