Делал я смесь -- пропущеные через мясорубку грецкие орехи,сухофрукты смешаные с мёдом.По консистенции как пластилин получалась, со временем становилась более хрупкой, хранил завернув в полиэтилен порциями размером со спичечный коробок.Отлично забивало голод и придавало сил.
Смесь пришлось мешать и формовать голыми руками, попытка мешать ложкой из нержавейки привела к погнутию оной.