Все зависит от конкретной обстановки. Т е если это кратковременный выход , то ничего не нужно. А так.. Много чего надо.
Мне разгрузка совершенно не мешает, если я не использую гили. Если использую - то кладу самое необходимое в противогазную сумку, оную вместе с лопаткой на пояс. Кобуру тоже на пояс, на ноге мне не удобно.