если ремень крепить нижней застежкой - расстегнеться на бегу.
за спину одевается очень просто (сами носили так в марш-бросках) - одеваем ремень через голову на плечи, потом выводим руки. получается ремень сумки обхватывает туловище под руками. (важный нюанс - сумка при одевании должна быть лицевой частью к себе. ) Потом просто забрасываем сумку через голову за спину. Получился ранцевый метод переноски.
Рекомендую попробовать самому, а то расписав понял, что звучит сложно...)))