если брать для 1 го и теплый (демисезонный) - зимний то лучше всего брать спальник формой "кокон" они идут гораздо теплее чем формой "одеяло". Очень понравились спальники - одеяло от фирмый "Мирон", сам пока что использую наш армейский, есть минуса,вес,размер,... но в нем не замерзал