Стоп стоп, что значит от уровня подготовки и опыта??? Твой же курс ТП вернее учит ее проведению или нет? Ответ засада она и в Африке засада это оттуда?
Я помню, что ты сбрасывал ролики по тренировкам в вк, но опять же рекламные, там много моментов постановочных и путанных - начиная от - группы идут навстречу друг другу и вот мы заходим в спину уже и крадемся и нагибаем противника который как-то уже опять навстречу идет. По плану тренировки вроде нормальный план, но также особо без конкретики.
Вот я тут весь день и пытаюсь от тебя услышать не про Африку, а про конкретные хоть пару упражнений, которым тебя эти люди обучили сами.