Люблю природу и не люблю тренажерные залы, по этому начинал просто с бега.
Но что бы была какая то цель попробывал 9 недельную программу SEALs. сегодня заканчивается 3-я неделя.
Начинаю уже второй раз. Первый раз дошел до 7-й недели. Потом нашел видео материал как нужно делать правильно - начал заного ))
Пока получается делать все нормативы. посмотрим как будет дальше
Доволен как слон
У меня только зал
Планирую еще плаванье подключить
17% / 47˚
My family tradition is heavy ammunition
Бег, плавание брассом, штанга, ходьба с рюкзаком. Хочу еще пару дней когда плаваю дополнить каким-нить винчунгом, но с января, ноябрь-декабрь сушка, можно ноги протянуть если переборщить))
PS: скоро, видимо, смогу тренерством подрабатывать, народ видя мой прогресс начинает интересоваться)))
Последний раз редактировалось SUDDYA; 08.11.2013 в 16:15.
А че тут только ластами меряются? Сухопутно-копытным тоже можно отписываться?
Drang nach Osten. Non progredi est regredi.
Давай, жги!
17% / 47˚
Тоже классика, зал, пробежки. Было б 48 часов в сутках , задумался бы над кружком альпинизма.
Drang nach Osten. Non progredi est regredi.
Бассейн, бег и зал - первое часто, второе - когда получается.
Когда тепло и солнечно - можно и на свежем воздухе позаниматься.
[14:14:01] Sergiy "DeadLaim" Bozhko:
Звучит как заголовок с первой страницы Таймс[14:04] Евгений Белоножко:
<<< Морпехи умнеют
2 Strank
Я был прав
Все чем то занимаются, но никто не сказал про кройку и шитье xD
А по сабжу, классика
Последний раз редактировалось Hamul; 08.11.2013 в 21:32.
п.с. качаю акурасі в БФ. В основному за рекона. 67мий полковник. 37,064 кілів, 7,904 хедшотів. акурасі з M40A5 - 30.0%. Немаю чим гордитись
п.п.с. крутий мічарт
---------- Сообщение добавлено в 23:11 ---------- Предыдущее сообщение создано в 21:29 ----------
тут вроді не було
Последний раз редактировалось Мекк Сендман; 08.11.2013 в 23:36.
My family tradition is heavy ammunition
sniper pussyСообщение от Мекк Сендман
Сілзи, які міряються ластами - такі кумедні
God created Rangers... so the SEALs could have heroes too.
Орест, тебя чо лягушка на бушкрафте укусила?
17% / 47˚
![Аватар для ZULU [SEAL TEAM III]](customavatars/avatar621_3.gif "Аватар для ZULU [SEAL TEAM III]"){kind=avatar}
Хихи - ОЛА!!!
Я стараюсь правильно питаться + по совету комрада начал MAX CAPACITY TRAINING.
Что вам сказать ПОСОНЫ, я в жизни ТАК не УЛЮБЛИВАЛСЯ ни на одной тренировке как за эти 16 мин. О_0
Крайне рекомендую попробовать.
ОСТОРОЖНО - ВЫЗЫВАЕТ ПОТ, ВОНЬ И БАТХЁРТ.
17% / 47˚
3 раза в неделю зал + 2 раза РБ и для закрепления в выходной день хорошая пробежка и тренировка с резиновыми жгутами на турниках.
Приобрел с другом парашют для бега.
Для развития выносливости и взрывной силы (в плане бега) можно делать простую программу с ним: челночный бег на отрезке в 20 метров (дистанцию поделить на отметки по 5 метров)спринт на 100 метров с парашютом (тяга начинается после 30 метров). Два спринта по 400 метров без парашюта. И в заключении "собачья прогулка" на 20 метров.
Будет тяжело.Очень. Но оно того стоит.
пижон... а на бокс не приходишь
Кста - очень хочу попробовать Бокс.
Какие отзывы в плане прокачки физухи/выносливости. Рекомендуете?
17% / 47˚
Тебе,как я понял, "для себя" ?
В плане физухи - никто тебе не мешает давать дополнительные физ.нагрузки (типа поход зал).Выносливость.В процессе тренировок будет вырабатываться.Тоже.Смотря куда ходить.Если в секцию бокса,где тренируются ребята чтобы выступать на соревнованиях и прочее,то там интереснее будет тем.что тяжелее.А всякие "кружки махания кулаками" в фитнесс клубах - гуано полное.С тем же успехом можно купить себе диск и по утрам размахивать ножками/ручками на коврике для йоги.
Спс.
17% / 47˚
Позволю себе возразить. Сэээээр
Ответить с цитированием
