Судороги

[Вереск]

Проблема такая - после нагрузки ( например когда долго в гору пёр с грузом, особенно в холода) и потом остановился , через какое-то время хватают судороги, как правило обе ноги сразу, мышцы бедра спереди , идти и даже стоять невозможно. Иногда бывает после нагрузки при подъеме по лестнице хватает бёдра сзади. Совладать никак, мышцы как камни становятся, массажи никакие не помогают, на укол иглой, даже глубокий, мышца тоже не реагирует. Попускает через некоторое время. Есть ли какой-то способ унять судороги скажем так - быстро и на месте?

[wolfer]

У меня такаеже ерунда с руками, у меня причина защемлён нерв в позвоночнике после драки.

[Гастелло]

Было в начале карьеры, походил немного - прошло. Вполне могут быть после длительного перерыва

у меня подобная проблема..с мышцами ног и мышц в области груди...
причем каждое проявление сопровождается еще и сильной болью...
о методах быстрого устронения не слышал..да и знакомые говорят что нет такого..
немногим иголка помогает...но не всем как вижу

[Ян Чума]

Нагрузку давайте меньше - но постепенно увеличивайте и будет вам щастье.
У меня такая проблема была на плаванье.
Просто занимаешься не 2 подхода по 50, а 4 по 25. (условно)
Или скорость меньше а потом увеличиваешь.

[Borat]

теоретично могло б допомогти тепліше вдягатись в холода)

[oz]

помогает мышцу потянуть. Т.е. если мышцы бедра сзади, то ногу в колене разогнуть. Спереди - согнуть. Далее думаю понятно, механика там простая
Нагружаться сразу после снятия судороги (в моём случае) бесполезно, необходимо отдыхать либо работать в лёгком темпе, не перенапрягая

Насколько я понимаю, единственная профилактика - это спорт

[Mort]

бывало сводило судорогой икры ног. особенно когда плавал. помогает большой палец сведенной ноги через силу потянуть на себя

Насколько я понимаю, единственная профилактика - это спорт

а вот это не совсем верно. мне тренер сказал что спорт тут вообще не поможет. дело в недостатке калия в организме. кушайте... бананы. как ни странно мне помогло.

[Nachar]

Бывает такое когда на веле очень большую дистанцию вкручиваю (под конец дистанции когда мышцы уже перетружены) или суровый подъем штурмую.

Скорее всего судорога случается от высокой нагрузки на мышцы.
"Лечу" вытягиванием мышцы, как писал Оz

[oz]

бывало сводило судорогой икры ног. особенно когда плавал. помогает большой палец сведенной ноги через силу потянуть на себя

Насколько я понимаю, единственная профилактика - это спорт

а вот это не совсем верно. мне тренер сказал что спорт тут вообще не поможет. дело в недостатке калия в организме. кушайте... бананы. как ни странно мне помогло.

о, буду знать, спасибо

[Hlop]

Мои пациенты!
Судорги в нижних конечностях после умеренной физической или статической нагрузки могут возникать в результате блокады поясничного отдела позвоночника. Может возникать чувство тянущей боли по задней или внутринней поверхности бедра, чувство тяжести в ногах. При этом чувство боли в поясничном отделе необязательно.
Если такие симптомы возникают постоянно и уже длительное время, советую обратится к невропатологу и мануальному терапевту, сделать снимок МРТ или КТ поясничного отдела и ограничить нагрузки на поясницу.
Для профилактики, в домашних условиях, предлагаю самовытяжение на турнике (повиснуть на турнике на 30-60 сек. 2-3 подхода.), легкую зарядку (10-15 мин. линейные наклоны в стороны. вперед, назад. Без круговых движений!) каждый день, разогревающие мази/кремы на область поясницы. Избегать переохлаждения.
При возникновении острой, простреливающей боли ОБЯЗАТЕЛЬНО обратится к врачу- невропатологу.
Лечитесь, выздоравливайте и не болейте!

[Garry_5th USMD]

Судорожные сокращения мышц после физических нагрузок, сопровождающихся интенсивным потоотделением, являются следствием потери калия организмом. Для профилактики этого - таблетки "Аспаркам" или "Панангин".

[Вереск]

Может возникать чувство тянущей боли по задней или внутринней поверхности бедра, чувство тяжести в ногах. При этом чувство боли в поясничном отделе необязательно.

Никак нет, у меня в 99% случаев заклинивает сначала переднюю часть бедра, разгибающую мышцу. Если начать сгибать-разгибать клинит и сбоку, и сзади.
Почитал я тут литературку разную, таки да, недостаток калия и по некоторым источникам - еще и магния. За совет насчет конкретных препаратов спасибо.

[Mitchell]

Ребят не в обиду никому , но такие темы нужно не на airsoft форуме обсуждать , а в кабинете у врача , там и посоветуют как в кратчайшие сроки боль унять .
С ув.

[Дым]

Так среди страйкболистов есть врачи. Модераторы раздела с соответствующим образованием. И все вопросы адресованы этим знающим людям.

[Jasper]

Доброго времени суток. Немного порывшись в просторах интернета наткнулся вот на что - Лечение судороги основано на коррекции основного заболевания в сочетании с противосудорожными препаратами (фенобарбитал, гексамидин, дифенин); важны абсолютное воздержание от алкоголя, соблюдение режима сна.

Мышечные спазмы, конвульсивные подёргивания, икота, нервный тик — данные проявления вызваны дефицитом магния. Магний блокирует излишний приток кальция в клетки, благодаря чему препятствует излишнему напряжению скелетных мышц и гладкой мускулатуры, и способствует их естественному расслаблению.

И по поводу Аспаркама - увлекаться не стоит. негативно влияет на сердечные мышцы..

спасибо за внимание.

[Вереск]

Доброго времени суток. Немного порывшись в просторах интернета наткнулся вот на что - Лечение судороги основано на коррекции основного заболевания в сочетании с противосудорожными препаратами (фенобарбитал, гексамидин, дифенин); важны абсолютное воздержание от алкоголя, соблюдение режима сна.

Мышечные спазмы, конвульсивные подёргивания, икота, нервный тик — данные проявления вызваны дефицитом магния. Магний блокирует излишний приток кальция в клетки, благодаря чему препятствует излишнему напряжению скелетных мышц и гладкой мускулатуры, и способствует их естественному расслаблению.

И по поводу Аспаркама - увлекаться не стоит. негативно влияет на сердечные мышцы..

спасибо за внимание.

А фенобарбиталом значит ниче, можно увлекаться?)
Про магний да, в тему, но там из перечисленных симптомов только судороги. А вот насчет основного заболевания прогон какой-то, что ж это за заболевание такое, что такие барбули прописывают)

[Jasper]

А фенобарбиталом значит ниче, можно увлекаться?)
Про магний да, в тему, но там из перечисленных симптомов только судороги. А вот насчет основного заболевания прогон какой-то, что ж это за заболевание такое, что такие барбули прописывают)

1. неспецифическим повышением возбудимости структур ЦНС;
2. дисфункцией нейронов вследствие аноксии (нехватка кислорода в мышце) и аноксиишемии (судорожная форма обморока и др.);
3. активацией некоторых мозговых структур под действием яда или токсина (токсические судороги);
4. расстройством функции нейронов под влиянием эндокринных, электролитных и метаболических расстройств (например, тетанические судороги, судороги при дефиците витамина В6, при гипогликемии);
5. расстройством механизмов, принимающих участие в организации сна (судорога взора при постэнцефалическом паркинсонизме);
6. нарушением супрасегментарных влияний на сегментарный аппарат под действием психогенных факторов (истерические судороги) или органических поражений мозга (горметонические судороги), местных нейрогенных нарушений, например, локальные судороги мышц.

вот, это по сути и есть основные заболевания.

[Вереск]

нет, это явно не мой случай. просто не хватает калия и магния.

[Jasper]

нет, это явно не мой случай. просто не хватает калия и магния.

Тогда - Аспаркам и легкие массажи вам в помощь) А лучше - оставаться здоровым