Итак.
Главный принцип питания в рейде отличается от обще-принятого.
Все мы привыкли к тому что наиболее здоровы для организма:
Плотный завтрак, еще более плотный обеду с обязательным первым блюдом, и относительно легкий ужин.
В рейде все совсем по другому.
Завтрак обычно горячий, но легкий. Так как вскоре после него предстоит движение.
На завтрак обычно потребляются разные блюда быстрого приготовления "из пакетов".
Супы, картофельные пюре, каши, лапши-мивины и.т.д.
Обед, выглядит совсем не так, как мы привыкли его понимать.
Вместо него в середине дня ведущий группы во время одного из привалов назначает "перекус".
При этом потребляются в небольшом количестве продукты только те, что мновенно усваиваются, богаты легкими углеводами, и не требуют варки.
Шоколад, леденцы, сухофрукты, орехи и.т.п.
Сразу после обеда следует движение. Поэтому пренебрегщие рекомендацией и употребившие что-нибудь потяжелее, например консерву, потом блюют на марше.
Ужин - самая главная, самая плотная и "тяжелая" часть рациона. Обычно это подогретая мясная или мясорастительная консерва, за которой следует чай/кофе со сладким (шоколад/сгущенка/мед и.т.п.)
Чай/кофе также иногда пьется во время завтрака или обеденного перекуса, так что пакетиков берите с собой по два на день.
Тем кто кашам и пюре предпочитает супы, советую взять мелкие сухарики или гренки, добавит супу калорий и сытности.
Зимой еще можно взять с собой немного сала и/или твердого сыра. Продукты незамерзающие, всегда готовые к употреблению. Можно есть и на завтрак и на ужин.
Любители могут взять с собой и летом.
