При штурме опорного пункта на горе Алсу,я спрыгнул с забора,высотой приблизительно пол-метра, так как за 2 года до этого у меня был перелом левого мыщенка и разрыв литерального миниска то я получил снова разрыв того же миниска.

Всё слава богу обошлось без операции, первые 3 дня с лангетой отмахал, а потом сломал её и мне наложили круговой гипс и всё через 20 дней я снова на ногах хотя в срайком пока стремаюсь заниматься, ну и ещё ультразвук, азекирит и какието магниты мне назначил доктор))))
По поводу наколенников хорошие спортивные наколенники селиконовые и для прочности дополнительно сверху какой нибудь страйковский ))) а вообще лучше быть акуратным